Viikko 1 - Päivä 4

Eilinen meni oikein mukavasti. Pusseja ja salaattia ja pannulla paistettuja kasviksia ilman rasvaa ja vähän kanaa ja kananmuna.

Oon järjesteämässä kavereiden kanssa larppia ja eilen palaveerattiin pelinjohtoporukalla. Toverini sitten siinä teki meille ruokaa ja ihanasti huomioi  minun ruokavalioni myös! Ruuaksi teki pastaa, salaattia ja kanaa. Kaikki oli erikseen, jolloinka pystyin ottamaan siitä sen sallitun määrän kanaa ja sitten salaattia seuraksi. Pastan jätin muille suosiolla.

Nesteen nauttiminen on välillä vaikeaa, pitää olla koko ajan se vesipullo vieressä, jotta sitä oikeasti muistaa juoda! Eilen se meni nätisti, kun oli 1,5 litran vissypullo ja se piti saada tyhjäksi päivän aikana ja sitten vielä vähän lisää nestettä.

Mää oon "kaikki tänne heti nyt!" tyyppi ja haluaisin, että vaaka näyttäis heti samantien -1 kg / päivä. No eihän se näytä, eikä tule näyttämään. Tän vuoksi yritän pitää, että käyn oikeasti vaa'alla vain kerran viikossa ja päätin, että tiistai on vaakapäivä, koska silloin on myös painonhallintaryhmä.

Viikko 1 - Päivä 3

Tän aamun valopilkku oli vaaka. Vaaka näytti -1,9 kg tiistai aamuiseen, nesteet lähteneet liikkeelle ja sen huomaa kyllä myös vessassa ramppaamisesta. :P

Aamupalaksi meni Naturdietin mansikka vanilja, se oli ihan jees. Lounaaksi kasviskeittopihvi ja kaveriksi salaatti. Päivän mittaa huomaa, että nälkä on ja sitä odottaa hetkeä, että vois syyä seuraavan kerran, kun tässä vaiheessa on vielä nälkä. On pientä päänsärkyä, mutta palelua ei hirveästi. On tosi hankala saada juotua tarpeeksi, vaikka mulla on päiväkirja sitä varten tässä vieressä, että merkkaan juomiset ylös. Mää oon tosi huono juomaan pelkkää vettä, joten pääasiassa juomana toimi maustamaton kivennäisvesi.

Lounas

Päivällinen jäi tänään vahingossa kuvaamatta. Heitin pannulle paprikaa, kesäkurpitsaa, herkkusientä, tomaattia ja sipulia ja pyörittelin hetken. Maustoin suolalla ja pippurilla. Oli oikein hyvää, sen kaverina meni tofua jonka päälle olin vähän heittänyt sitruunaa, soijakastiketta ja todella pienen tilkan osterikastiketta. Osterikastike on oikeasti varmaan kyllä kiellettyjen listalla, pitää kattoa mitä muuta sitä keksis, mutta vähän haastavaahan tuo marinoiminen on. En kuitenkaan aio tuntea huonoa omaatuntoa teelusikallisesta osterikastiketta jonka sekotin marinointiliemen sekaan. Epäilen että siitä ei lopulta hirveästi omaan mahaan päätynyt.

Noi makea pussit menee mulle paljon paremmin kuin noi suolaset. Pitää kattoa miten niiden kanssa tää homma etenee. Tänään ostin kaupasta vähän yrttejä, jotta saa tuunattua noita pusseja. Ensimmäisenä nyt ostin minttua ja persiljaa.

Tänään vielä on tarkoituksena niellä yks mansikka-vanilja pussi ja päivän syömiset olikin sitten siinä.

Viikko 1 - Päivä 2

Päivän neljä ensimmäistä pussia oli Nutrilettin mansikkaa, oli hyvää, mutta vois syyä muutakin. Syy miksi mansikkaa, oli se, että en jaksanut alkaa tekemään töissä lämmintä soppaa, vaan noi on ollut helpompia. Ja töissä oli vaan mansikkaa mukana näköjään.

Töissä söin lounaaksi salaatin, jossa oli mukana myös päivä proteiini annokset.

salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, punasipulia yhteensä n. 350 grammaa
raejuustoa 35 grammaa ja salaattijuustoa (10%) 35 grammaa

Pakattu eilen rasiaan balsamicon kanssa, jotta saaneet maustua yön yli.

Iltapalaksi tein salaattia ja paistoin "kasvispihvin".

Nyt illalla pakkasin huomiset eväät. Salaattia jossa mukana "kanapihvi" ja kasa makeita pusseja, kun niitä tuntuu töissä paremmin menevän.

Testasin tosiaan tuota pussikeiton tuunausta ja tuo pihviversio noista suolasista on tosi hyvä!

Pussillinen kanakeitto tai kasviskeitto jauhetta, vajaa puoli teelusikallista psylliumia ja hieman mausteita mm. valkosipulia ja grillimaustetta. Vettä lisätään pikkuhiljaa siten, ettei vahingossakaan mene liian löysäksi, vaan pysyy sellasena aika kiinteänä kakkarana. Pikkasen vajaa puoli desiä kenties meni. Paistetaan pannulla, molemmin puolin kunnes väri muuttuu. Pannu ei saa olla liian kuuma, jotta ei pala kiinni. Mää pistin pikkasen vetä pannulle, mutta en tiiä onko siitä oikeasti mitään apua.

Pohdin myös tuon tekemistä siten, että raastaisin porkkanaa pieneksi ja sekottaisin sitä tuohon mukaan, jota sais vielä vähän "täyttävämmän" pihvin. Ensin ajattelin myös kokeilla tuohon päivittäistä protsku annosta, mutta sitä on turha "tuhlata" tuohon, vaan sen voi käyttää myös makuelämyksenä.

Kymmenen pussia takana, 410 edessä.

Viikko 1 - Päivä 1

Eilen pakkasin ruuat reppuun ja pilkoin tälle päivälle rehut jääkaappiin. Päivän proteiinilisät pitää muistaa huolehtia illalla. Pitää keksiä myös miten keksin huomiseksi näppärästi mukana kulkeva protskun.

Päivän pussit
- Allevo Strawberry- blueberry smoothie, ihan OK, vois kokeilla sekottaa maitorahkaan joku päivä.
- Nutrilett Creamy chicken soup, ihan ok, varmasti paranee jos heittäis vähän kanaa sekaan tai raejuustoa
- Nutrilett suklaa, hieman teollinen maku, tätä pitää tutkia saisko tätä jotenkin tuunattua paremmaksi?
- Nutrilett mansikka, hieman teollinen maku, mutta OK
- Nutrilett kasvis, paistettuna pannulla. Oli muuten aika hemmetin hyvä! Sekotin pussin puoleen desiin vettä, ja yritin paistaa siitä lettua, se ei pysynyt kasassa. Joku toinen päivä ajattelin kokeilla siten, että käytän osan päivän proteiinisaldosta siihen, että sekotan kananmunan tohon ja paistan sitten.

Töissä pidin tikkukirjanpitoa juomistani, jotta saisin varmasti juotua tarpeeksi. Työpäivän aikana sain juotua pikkasen reilun litran, pitäisi päästä työpäivän aikana siihen 1,5 litraan.

Töissä aamupäivän aikana napsit puolet päivän rehuista, paprikaa, luumutomaatteja ja retiisenä, nam. Loput päivän kasviksista meni sitten illalla kurkun ja porkkanan muodossa.

Nyt on kastattu huomiselle töihin salatti, ja siinä meneekin sitten päivän koko proteiini annos, kun mokasin vähän suunnitelmat.